coach en épargne familiale
L’achat compulsif : épisodes permanents ou compulsifs des comportements qui poussent à acheter des objets utiles ou inutiles. Et que se passe-t-il après ? L’euphorie se termine par la culpabilité Le désir est celui de l’acquisition et non de la possession...
À l’exception des vitamines K et D que l’organisme peut fabriquer, les autres sont apportées par l’alimentation et exercent leurs actions à faible dose. Deux groupes de vitamines : Liposolubles : A, D, E et K - solubles dans les graisses et apportées...
La vitamine C est la vitamine la plus conseillée par les médecins, notamment à l’approche de l’hiver ou en cas de fatigue passagère. Une consommation de 5 fruits et légumes frais permet d’apporter chaque jour une quantité suffisante de vitamine C. La...
La vitamine B3, appelée aussi vitamine PP ou niacine, est une vitamine hydrosoluble. Elle est peu stockée par l’organisme, ce qui nécessite un apport alimentaire quotidien. La vitamine B3 participe à la libération de l’énergie, la beauté de la peau et...
La vitamine B6 est assez répandue dans les aliments courants. Elle est présente essentiellement dans la viande, la volaille, les abats (foie, rognons), le poisson, la levure de bière, le jaune d’œuf et les produits laitiers. On retrouve de la vitamine...
Autrefois la cigarette était constituée uniquement de papier et de tabac. Ce qui n’est pas le cas actuellement. Plus de 4 000 substances chimiques sont inhalées par la fumée de cigarette, dont plus de 60 classées cancérigènes : l’acétone qui est un dissolvant...
Arrêter de fumer : ce n’est pas évident ! Le scénario qui se répète : on s’excite, on s’énerve, on baisse les bras, on se trouve une raison valable pour recommencer. Et par la suite : on n’arrête plus. Une excellente recette pour arrêter de fumer : Préparer...
Mon amie Laure a l’exécrable tendance à faire chauffer la carte bancaire dès qu’une jolie fringue lui fait un clin d’œil, alors que ses placards regorgent déjà d’une dizaine de paires d’escarpins, de vêtements jamais portés. Son armoire pleure et s’étouffe,...
